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Inscrit le: 27/12/2004
Messages: 2 359
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Coucou les filles,
J'ai tj mes crises d'angoisse ! J'ai du mal à respirer. hier soir ça n"allait pas fort.
Quelqu'un a déjà essayer le yoga ou relaxation ?
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Inscrit le: 08/01/2003
Messages: 3 654
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ma pauvre ca ne doit pas être drôle.
Désolée mais je n'ai jamais essayé une de ces techniques bien que je devrais surement.
Courage!
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Inscrit le: 19/09/2004
Messages: 7 027
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il m'arrive de faire des crises aussi, je sais pas trop si c'est des crises d'angoisse mais j'en arrive à avoir beaucoup de mal à respirer. Je n'ai jamais rien fait, heureusement ce n'est pas si souvent. Mais cette année je vais peut être essayer la relaxation aussi, y a une séance découverte ici..... faut juste que je puisse y aller. Mais je pense que ça doit faire du bien et aider à gérer le stress
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Inscrit le: 22/12/2005
Messages: 3 394
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Je n'ai jamais fais de yoga mais je pense que de la sophrologie peut t'aider à te décontracter et à gérer ta respiration  .
J'en ai fais étant enceinte et c'est super relaxant 
Prends soin de toi ma belle
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Inscrit le: 10/01/2003
Messages: 8 188
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coucou ma belle
en effet la sophrologie pourrait t'aider, c très efficace... et surtout tu apprends des techniques de respiration et relaxation (pr simplifier) qui te permettent à terme de devenir autonome et de pratiquer seule, pr gérer ton stress ou ton angoisse (ou autre) ...
j'en fais depuis 2 ans, et ça m'a énormément aidé !
il faut choisir le bon praticien... et je te conseillerais un sophrologue caycédien (créateur de la sophro)
en plus, en sophro, il n'y a pas que les techniques, il y a aussi le dialogue avant et après chaque séance qui aide bcp à avancer!
gros bisous
Fabifloc
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Inscrit le: 24/04/2003
Messages: 14 783
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Comme Fabi, je fais de la sophro, c'est génial!
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